Pilates sanft

Beschreibung

Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Hierbei wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch, gesund und effektiv seinen Körper zu bewegen.

Das bewusste wahrnehmen des Körpers ist bei den Übungssequenzen essentiell, daraus resultiert nicht nur eine bessere Beweglichkeit sondern auch eine gute Balance im Körper.