Bauch-Beine-Po (BBP)
Zielgerichtete Funktionsgymnastik mit Musik zur Straffung und Muskelaufbau.
Bauchtanz
Lassen Sie sich in die orientalische Welt entführen. In diesem Kurs werden Basisschritte erlernt und zu einer Choreographie zusammen gefügt.
Beckenboden für Frauen und auch für Männer auf Anfrage
Beckenbodenschwäche und damit verbundene gesundheitliche Probleme und Einschränkungen müssen nicht sein. Ein intakter Beckenboden ist wichtig bei verschiedenen Erkrankungen wie Inkontinenz und Senkungen. Die Kurse werden separat für Frauen und Männer angeboten.
Bodyforming
Verschiedene Fitness-Workouts, die besonders effektiv für ein Ganzkörpertraining sorgen. Ziel des Bodyformings ist der Aufbau von Muskeln und der gleichzeitige Abbau von Fett um bestimmte Körperpartien und das Gewebe zu straffen. Verbessert die Figur und sorgt für mehr Wohlbefinden. Ergänzt wird das Training mit verschiedenen Hilfsmitteln (Hanteln, Tubes, Step, ect.).
Herzsportgruppen
Für Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben oder anderen Koronarerkrankungen leiden. Unter qualifizierter Anleitung bieten wir ein Trainingsprogramm wie man sein Herz trainieren kann, ohne es zu überfordern. Koordination, Mobilisation Kraft und Ausdauer werden geschult.
Kinderyoga
Schon Kinder können mit gezielten Übungen Entspannung und Erholung erlernen.
Krafttraining / Fitness an Geräten
Qualifizierte und fachkundige Anleitung sind im Krafttrainingsbereich sehr wichtig und entscheidend für den Erfolg. Wir bieten Ihnen eine índividuelle Betreuung für ein gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining an Fitnessgeräten.
Fit und Kondition
In diesem Kurs wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gefördert. Auf Musik eine Stunde für Jedermann und jede Frau.
Pilates
Ganzkörperfitness stärkt nicht nur die Muskeln sondern auch das Gehirn. Verleiht dem Körper Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit. Durch schonende Weise wird Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration verbessert.
Powergymnastik für Senioren / Fit für den Alltag / etc.
Richtige Körperhaltung, Muskelgruppen an Rumpf, Beinen und Rücken werden gekräftigt und gedehnt. Sie verbessern die Kondition und relaxen bei speziellen Entspannungsübungen.
Power Step
Mit Hits und Beats stärken Sie das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Koordination, kräftigen Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.
Rückenaktiv
Durch gezieltes Training wird die Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Haltungstraining erlernt und schmerzhaften Beschwerden entgegen gewirkt.
Rückenfit durch Krankengymnastik, Pilates und Yoga
Eine besondere Art der Rückenschule.
Stressbewältigung und Entspannung
Erlernen Sie verschiedene Methoden der Entspannung.
Sport nach Krebs
Für Menschen, die nach einer Krebserkrankung wieder aktiv werden möchten.
Tai Chi für Anfänger
Wer gerne in harmonischer Bewegung meditiert, wer sich von körperlichen Beschwerden befreien will, wer Ausgleich braucht zu Leistungsdruck und Alltagsstress, wer einfach bewusster und glücklicher leben will, dem zeigt Tai Chi den Weg.
Walking und Nordic-Walking
Trainingsmethoden an der frischen Luft für den gesamten Körper. Sie stärken Herz, Kreislauf und steigern das allgemeine Wohlbefinden.
Qigong
Wörtlich übersetzt ist Qigong die Lebenskraft (Qi) zu pflegen und die Übungsweise oder Fähigkeit (Gong), zu entfalten. Regelmäßiges Üben fördert die innere Ruhe, führt zur Zunahme der Vitalität und zu mehr Geschmeidigkeit in den Bewegungen.
Yoga
Mit sanften Übungen im Atemfluss kräftigen wir unseren Körper. Dabei wird das Herz- und Kreislaufsystem positiv beeinflusst und die Körperwahrnehmung geschult.
Yogilates
Dynamische Flows verbinden Pilates-Übungen (Kraft und Straffung) und Yoga-Asanas (Beweglichkeit und Ausgeglichenheit) zu einer harmonischen Übungseinheit.

In den letzten Jahren hat sich zunehmend gezeigt, dass körperliche Bewegung die Heilungschancen bei Schlaganfall verbessert. Wer nach einem Schlaganfall Sport treibt, erholt sich schneller und kann die im Gehirn entstandenen Irritationen verringern. Bei Menschen, die sich schon vor dem Schlaganfall um ihre Fitness gekümmert haben, sorgt das Training allerdings für eine noch bessere Gesundung. Regelmäßige körperliche Aktivität vor und nach einem Schlaganfall steigert den Gehalt eines bestimmten Enzyms. Die daraus resultierende vermehrte Freisetzung von Stickstoffmonoxid verbessert wiederum langfristig die Gehirndurchblutung, regt die Gefäßneubildung an und begünstigt damit die Erholung nach einem Schlaganfall.

Sich um Gesundheit und Körper zu kümmern, passt nicht zur klassischen Männerrolle. Das ist eine eher weiblich gesehene Verhaltensweise, die auch mit an der Erziehung liegt. In Kindergärten werden nach Studien Jungen mehr auf Härte und nach Außen orientiert erzogen. Mädchen dagegen auf Weichheit und sanftere Verhaltensweisen.
Es liegt auch an den Angeboten, wie manche Gesundheitskurse angelegt sind. Richt das zu sehr nach Selbsterfahrung? Mit anderen Kursteilnehmern in einem Raum auf einer Decke liegen, ist nicht sehr attraktiv für Männer.
Gerade Entspannungskurse werden sehr wenig von Männern wahrgenommen. Besser kann man dies, in dem die Veranstalter die Kurse berufsbezogener machen; sie also nicht zur Bewegung oder Entspannung ausschreiben, sondern als "Fit für den Beruf". Das Angebot kann sich auch auf bestimmte Jobs beziehen.
Kursleiter sollten ein Vertrauensverhältnis aufbauen und den Männern vermitteln, warum ihnen das Angebot auch langfristig nützt.

Männer aus Wiblingen und Umgebung, überzeugt Euch selbst von unseren guten Übungsleitern und tollen Angeboten!